カーボ・ローディング（Carbohydrate Loading）とは、スポーツなどの場面で、運動エネルギーとなるグリコーゲンを通常より多く体に貯蔵するための運動量の調節および栄養摂取法である。グリコーゲン・ローディングとも呼ばれる。 from wikipedia まあ頼れる…

来週には42km走らなきゃならないなんてまだ実感がない 準備が大事ってことはここ数ヶ月でいろいろ勉強したことで 補給計画とかタイムテーブルとか先に考えておくのが必勝法 （今さら感は多少あるわけですけども） キーワードはカーボンローディング いまから…

レース本番が近いので調整ラン 主に膝の状態を確認しつつゆっくり目で 10kmくらいだったら何ら問題ないな それと日中晴れてて暖かったんだけど当日寒いかもしれないこと考えて あえての夕方陽が落ちてからのスタート 走りはじめは当たり前だけど寒い だけど…

サンタとトナカイの大量発生した楽屋とはさぞ賑やかなことでございましょ先週末の握手会は年内最後ということで1ヵ月以上早いクリスマスモードなんかもう私服も毎回変えるの大変なんだろうねこっちもできるだけ違う服着ていこうだなんて思ってはいるのだけれ…

フルマラソンまで2週間です 今日はオタカラついでの、なんでしょう 参加者特典というかオプションというか Gallery2というお店でマラソン参加賞のTシャツにプリントを入れて貰いに行った 明日握手会に着ていくために今日緊急で いくつかの定型のなかからひと…

いよいよマラソン当日まで3週間 今日も30km走るつもりでスタートしたものの途中で膝痛のためリタイア 不安しかない 参加賞のTシャツが先に届いたんだけれども 来週の握手会にまあ着ていくだろうね あんまり券取れなかったけど最後に気合注入してもらわないと…

神田から隅田川沿いを遡ること10キロ程度 なんでか知らんが北千住に連れられてきた いや友人体調悪いゆうてたから昨日25km走っといたんですけど なぜ今日も20キロ以上走らんばいかんとですか 数百円しか所持してなかったもんで、タピやとコロッケだけオタ活…

長いこと走ら(れ)なかったので久しぶりの更新 走らないと書かない主義 その間に欅坂46はCDを発売し、ひらがなけやきはドラマが始まり 明後日には待望の握手会が ひらがな新メンバーもテレビで毎週出てきてるし色々書きたいことはあるんだけど仕事もまあ忙し…