今日は30km走に挑戦しようと意気込んで 片道15km以上が確保できる自転車道を選んで走り出す しかし、前日に調子こいて15km走ったからか 走行5kmですでに前日のペース（1km/5'56"）から30秒遅れ まあトータル距離が違うからペースも違うんだけれど にしても進…